เซลล์เม็ดเลือดแดงและเส้นประสาทของคุณแข็งแรง แม้ว่าผู้สูงอายุจะต้องการวิตามินบี 12 มากพอๆ กับผู้ใหญ่คนอื่นๆ แต่บางคนก็มีปัญหาในการดูดซึมวิตามินที่พบในอาหารตามธรรมชาติ หากคุณมีปัญหานี้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณทานอาหารเช่นซีเรียลเสริมวิตามินนี้ หรือทาน อาหารเสริม วิตามินบี 12 มังสวิรัติและมังสวิรัติที่เคร่งครัดมีความเสี่ยงสูงต่อการขาดวิตามินบี 12 เนื่องจากแหล่งอาหารตามธรรมชาติของวิตามินบี 12 จำกัด เฉพาะอาหารจาก*** พูดคุยกับแพทย์ของคุณว่าการเสริมวิตามินบี 12 นั้นเหมาะสมกับคุณหรือไม่