การวิจัยพบว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ระยะยาวต่ออารมณ์ของเด็ก ไม่มีความลับใดที่การออกกำลังกายจะหลั่งสารเอ็นโดรฟีนที่ทำให้รู้สึกดีและสามารถทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นอารมณ์ได้ ฉันออกกำลังกายด้วยเหตุผลนั้น: การเลี้ยงลูก การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยโยคะหรือคาร์ดิโอเป็นการเริ่มต้นทัศนคติเชิงบวกของฉัน ซึ่งฉันต้องเป็นแม่ที่ประสบความสำเร็จในการทำงานของลูกๆ สามคนที่มีงานยุ่ง ฉันยังเชื่อมั่นอย่างมากว่าเด็ก ๆ จะได้ประโยชน์จากการออกกำลังกายในหลาย ๆ ด้าน ไม่น้อยไปกว่านั้นคือความนับถือตนเองของพวกเขาได้รับการส่งเสริมอย่างมาก ขณะนี้การศึกษาจากประเทศนอร์เวย์ ที่ตีพิมพ์ใน Pediatricsฉบับเดือนกุมภาพันธ์ 2017พบว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยเสริมอารมณ์ของเด็ก ๆ ได้มากกว่าแค่ในระยะสั้น นักวิจัยที่นำโดย Tonje Zahl ผู้เขียนนำจากมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งนอร์เวย์ ได้ศึกษาเด็กเกือบ 800 คนที่มีอายุระหว่าง 6 ถึง 8 ปี และรูปแบบการออกกำลังกายของพวกเขาผ่านอุปกรณ์สวมใส่ พวกเขาระบุว่าเด็กที่ออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนักมีโอกาสน้อยที่จะ***งอาการซึมเศร้าในอีก 2 ปีต่อมา