การรักษาหัวใจให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญเมื่อเข้าสู่วัยชรา หัวใจและหลอดเลือดของคุณเปลี่ยนแปลงเมื่ออายุมากขึ้น เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ วิธีหนึ่งที่คุณสามารถปกป้องหัวใจได้คือการกินอาหารที่อุดมด้วยไขมันดี ซึ่งจะลดความเสี่ยงของการแข็งตัวของเลือด ปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด การต่อต้านวัย และลดความดันโลหิต กุญแจสำคัญประการหนึ่งในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอคือการหากิจกรรมที่คุณชอบ (และไม่กลัว) ดังนั้นให้ค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณตื่นเต้น  การขัดผิว มากเกินไปเป็นการต่อต้าน ดร. สโตลล์กล่าว ซึ่งแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับวิธีการขัดผิวที่ดีที่สุดสำหรับสภาพผิวของคุณ