การพูดกับตัวเองเป็นเรื่องปกติของการพัฒนาภาษา เธอกล่าว [มันช่วยปรับปรุง] ทักษะความรู้ความเข้าใจและอภิปัญญาขั้นสูงของเรา และเป็นส่วนพื้นฐานของการเรียนรู้ตนเอง เนื่องจากการทำงานของมัน ไม่เพียงแต่เราจะพูดด้วยตัวเองเท่านั้น จะทำให้เราทำได้ดีด้วย นี่คือวิธีการ มีเมตตาต่อตัวเองมีหลักฐานพอสมควรและแม้แต่การศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนหนึ่งที่ยืนยันว่าคำพูดให้กำลังใจมีผลในเชิงบวกต่อการ***ง (ที่น่าสนใจคือจิตวิทยาการกีฬาเป็นผู้นำการวิจัยในหัวข้อนี้) ดังนั้น จึงสมเหตุสมผลที่การพูดกับตัวเองในแง่ลบนั้นส่งผลไม่ดีต่อเราและควรหลีกเลี่ยง หากเราพูดกับตัวเองในแง่ลบ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเรามีแนวโน้มจะนำตัวเองไปสู่ผลลัพธ์เชิงลบ ดร. ฮาร์เปอร์กล่าว อย่างไรก็ตาม เมื่อการพูดกับตัวเองเป็นกลาง เช่น ในประโยคเช่น ฉันต้องทำอะไร หรือเชิงบวก เช่น ฉันทำได้ ผลลัพธ์ที่ได้จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น สิ่งที่เราพูดกับตัวเอง เมื่อเรา พูด และอย่างไร มีผลกระทบอย่างมากต่อความภาคภูมิใจในตนเอง ความเชื่อเกี่ยวกับการรับรู้ความสามารถของตนเอง และความรู้สึกมีค่าโดยรวมทั้งหมดนี้อาจดูเหมือนชัดเจนมาก แต่การพูดถึงตนเองในแง่ลบ (พูดหรือคิด) ก็ยังคงเกิดขึ้นเป็นประจำ ด้วยเหตุผลดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักเมื่อมันเกิดขึ้นและพยายามกำจัดมันให้สิ้นซาก สิ่งที่เราพูดกับตนเอง เมื่อเราพูด [มัน] และอย่างไร มีผลกระทบอย่างมากต่อความภาคภูมิใจในตนเองความเชื่อเกี่ยวกับการรับรู้ความสามารถของตนเอง และความรู้สึกมีค่าโดยรวม ดร. นิโคโลซีกล่าว เมื่อทำงานกับคนไข้ของฉัน ความสนใจจะน้อยลงว่าพวกเขาคุยกับตัวเองหรือไม่ และให้ความสำคัญกับเนื้อหาของการสนทนาเหล่านั้นมากขึ้น